La sophrologie amène à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. C’est un outil très efficace pour garder confiance et espoir. Par une meilleure connaissance de soi cette discipline permet à chacun de se renforcer, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.
Nous accumulons des tensions qui souvent se traduisent par des raideurs musculaires, de la fatigue mentale ou des douleurs. La détente corporelle permet de se reconnecter à ses sensations corporelles agréables, sans tension musculaire.
Lors de mes séances d’hypnose j’utilise souvent des techniques de respiration. Ces techniques je vous les enseigne à mon tour en sophrologie afin qu’elles puissent être utilisées à la maison ou dans votre quotidien.
La sophrologie est très complémentaire de l’hypnose.
Points communs entre la sophrologie et l’hypnose
- Le sophrologue comme l’hypnothérapeute utilisent leur voix comme support d’accompagnement.
- Sophrologie et hypnose utilisent la modification du niveau de conscience (passage de l’état de veille à un niveau d’attention flottante situé entre veille et sommeil).
- Sophrologie et hypnose utilisent la visualisation, c’est à dire la projection mentale de ce que l’on désire obtenir.
Différences entre la sophrologie et l’hypnose
- La sophrologie développe l’autonomie grâce à une méthodologie particulière et précise.
- La sophrologie s’inscrit dans le quotidien.
- La sophrologie est un accompagnement plus centré sur la personne que sur le problème.
- La sophrologie travaille sur les 3 structures de l’être : mental, corps et émotions.
- La sophrologie est la science de la conscience quand l’hypnose s’intéresse essentiellement à l’inconscient.
