En temps que sophrologue, je vous aide à visualiser votre schéma corporel, ensemble on développe des pensées positives, et on améliore sa respiration via des exercices d’inspiration et d’expiration plus ou moins longs.
Je vous apprend également à visualiser les différentes parties du corps pour amener à la détente et au lâcher-prise.
Ces exercices de respirations peuvent ensuite être réutiliser au quotidien pour vous permettre de contrôler votre stress, et gérer au mieux les situations. Une méthode très utile pour également gérer ses émotions et parvenir à gérer soi-même ses angoisses, c’est aussi tenter de se débarrasser des troubles du sommeil, de la fatigue et des soucis gastriques qui vont généralement avec.
Quelques séances suffisent pour vous permettre de pratiquer ces exercices de respirations et que ceux-ci deviennent un réflexe naturel face à des situations stressantes.
